N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi agee que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer le reveil, entamer sa journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment pour soi, de «dedier un moment a l’individu que nous souhaitons devenir».

C’est du reste ce que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller a toutes les Etats-Unis avec sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer en librairies francaises (1).

Une phrase Afin de poser le personnage : «L’idee de me lever le plus tard possible pour aller bosser fait que je me sens mediocre.» C’est grand, c’est petit. Ainsi que derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, et vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a aussi gui?re essaye.

«Supplement». Dans le sillage sont apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est bien l’efficacite technique qui semble sur internet de mire des gourous maitres du temps. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment votre «supplement de vie» promis par Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance et chercheuse a l’Inserm, est bon nombre plus nuancee :

«En realite, cette nouvelle mode reste vraiment benefique pour ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour votre experte une couette, rien ne sert de courir hors du lit, il va falloir surtout respecter le horloge biologique et prendre vais garder a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a Notre longue, de mettre sa condition physique en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis des annees, la societe nous encourage a nous coucher encore en plus tard, en particulier avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Alors asian dates tarif, votre mode au reveil matinal reste comme une sorte de renvoi de balancier, pour aller en sens inverse.»

Germanopratin. Dans les grandes villes francaises, on peut desormais faire d’une gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou de la relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a mon tour, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. On voit votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Un coup via mois environ, la jeune cousine organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a votre ex-metteure en scene quand elle a decouvert le quotidien de bureau. «J’ai realise que les journees seront grandes, raconte-t-elle. L’existence ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage tel un moyen d’effectuer quelque chose pour soi avant d’aller bosser.» Il y aurait donc une plage de bonheur a conquerir aux aurores. Encore faut-il en avoir l’occasion : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second boulot avec necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois De surcroit qui plus est difficiles. J’ai donc pris l’option d’un second boulot avec necessite, cela s’avere assez plaisant quand je recois les fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, J’me leve, je prends un sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon taf d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et nos week-ends ou nos bambins paraissent chez papa seront tres studieux, je ne me leve nullement a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais pas du matin, je suis super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’habite crevee et je tombe dans les bras de Morphee en 5 minutes.»